A alface é rica em vitamina A, um micronutriente importante para manter a saúde dos olhos, prevenindo a xeroftalmia e a cegueira noturna, além de prevenir a degeneração macular associada com a idade.
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A alface pode ser adicionada em Alfaze.faiz salada, sucos e sanduíches, devendo ser armazenada na geladeira para conservar seu teor de ácido fileólico e vitamina C.
Misturar todos os ingrediente e temperar com azeite, vinagre, sal e orégano. Esta salada pode servir de acompanhamento ou prato de entrada nas refeições principais, ajudando a aumentar a saciedade e controlar a absorção de carboidratos e gorduras no intestino.
Coloque na água fria rápidamente para que dêem uma esfriada. Esprema levemente com as mãos para retirar o excesso de água.
Revisão clínica: Tatiana Zanin Nutricionista A alface é uma verdura rica em fibras e antioxidantes, favorecendo a perda de peso, melhorando a saúde gastrointestinal e regulando os níveis de açúautomobile no sangue.
Para obter todos os benefícios da alface citados anteriormente, é indicado comer pelo menos four folhas de alface por dia, preferencialmente com one colher de azeite de oliva, pois assim é possível aumentar seu poder antioxidante, além de também fazer parte de uma alimentação equilibrada e saudável.
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Esses tipos de alface possuem propriedades semelhantes, podendo haver variação da quantidade de nutrientes, além de diferenças em relação à textura, cor e sabor.
Lave as alfaces cuidadosamente para que não desmanchem. Leve ao microondas na potência máxima por 3 minutos para que murchem um pouco.
make the most of este produto caseiro sempre acompanhado do procedimento completo para higienizar alface, acima descrito.
Apesar disso, a alface também pode causar doenças graves se não for corretamente lavada e higienizada já que, por vezes, pode conter terra, adubos e alguns microrganismos perigosos, como a bactéria Escherichia coli.
Além disso, use uma tábua para cada coisa: uma para vegetais, outra para carne e uma outra para peixe. Seguindo estas medidas, você evitará uma possível contaminação cruzada;
A partir desta reação, obtemos os seus múltiplos usos como, por exemplo, o seu poder antimicróbico. O bicarbonato é excelente para desinfetar alface de forma natural, já que não é tóxico e não deixa sabor. Dito isto, get ready este antisséptico da seguinte forma: